Wer den ganzen Körper in Form bringen will, der sollte das Angebot der Gymnastik nutzen. Hier kann jeder passende und attraktive Bewegungsmöglichkeiten finden, von gymnastisch-tänzerischen Übungen bis hin zu zweckgymnastischen Trainingsformen. Man kann die Beweglichkeit erhalten und verbessern, Haltungsaufbau und Körperkontrolle entwickeln, Koordinationsfähigkeit herausfordern und verbessern. Rhythmus, Bewegungskopplung, Kraft und Ausdauer verbessern. Dabei kann man ohne Gerät und auch mit Handgeräten trainieren, ob alleine oder in einer Gruppe.

Rücken Aktiv

Gymnastik für Damen (40+)

Ort: Röntgen Gymnasium Altbau, Röntgenstraße 12, 42897 Remscheid

Zeit: Montags, 17.30 – 18.30 Uhr

E-Mail: ruecken-aktiv@frischauf-lennep.de

Gesund und Fit

Gymnastik für Damen (40+)

Ort: Röntgen Gymnasium Altbau, Röntgenstraße 12, 42897 Remscheid

Zeit: Montags, 18.30 – 19.30 Uhr

E-Mail: gesund-und-fit@frischauf-lennep.de

Gymnastik für Senioren / -innen

Fit, beweglich und mobil bis ins hohe Alter: Das ist nicht nur Glückssache; man kann auch selbst etwas dafür tun und das am besten in Gesellschaft und mit viel Spaß!

Bei der Seniorengymnastik geht es um:

• Koordination
• Gleichgewicht
• Kräftigung
• Beweglichkeit

All dies ist sinnvoll, da Muskeln und Sehnen trainiert werden und so kräftig und geschmeidig bleiben. Das Ziel ist, die Beweglichkeit so lang wie möglich zu erhalten. Wer interessiert ist, ist herzlich Willkommen, einfach mal vorbeizuschauen.

Ort: Röntgen Gymnasium 3 Fachhalle (Halle 2) Röntgenstraße 12, 42897 Remscheid

Zeit: Donnerstags, 16.30 – 17.30 Uhr

Übungsleiterin: Manuela Nobre

E-Mail: gym-senioren@frischauf-lennep.de

Gymnastik „Er & Sie“

Mit Gleichgesinnten macht’s doppelt Spaß und fühlt sich nur halb so anstrengend an. Hier könnt Ihr gemeinsam all das angehen, wo sich „allein zuhause“ der innere Schweinehund gerne mal querstellt, überhaupt anzufangen. Immer Mittwochs treffen sich am Abend die Aktiven der „Er und Sie“-Gymnastik.Mit Trainerin Michaela Kreidewolf könnt ihr hier regelmäßig 90 Minuten lang etwas für Entspannungsfähigkeit und euer Körperbewusstsein tun. 

Und das Praktische: Ihr könnt alleine, mit besten Freunden oder Partnern, sprich: Egal in welcher Konstellation teilnehmen, denn Gymnastik ist ja „für ihn und sie“ gleichermaßen!

Die Übungen richten ihr Augenmerk auf Fitness und Beweglichkeit; hier wird mit und ohne Hilfsmittel alles für eine generell verbesserte Beweglichkeit getan; z.B. einen gesunden Rücken, gut gedehnte und ausgebildete Muskulatur, verbesserte Muskelkraft in Rücken-, Bauch und Gesäßbereich. Das Besondere an diesem Gymnastik-Angebot ist sicher auch, dass es selbst bei strengsten Corona-Beschränkungen durchgängig stattfindet, dann online, was den Spaß nicht mindert.

Übrigens: Die Einheiten finden auch in Ferienzeiten statt.

Aber nicht nur deshalb ist das Angebot seit langem sehr beliebt: Denn auch Frischluftfreunde kommen hier auf ihre Kosten: In den hellen und warmen Monaten, Mai – September, trifft man sich bei gutem Wetter auch draußen! Dann ist z.B. kurzes Walken mit Gymnastikeinlagen in / bzw. rund um die Sportanlage Hackenberg angesagt. Überzeugt?

Kommt doch einfach mal schnuppern!

Ort: KGS Franziskus Leverkuser Str. 19 / Eingang Rotdornallee 42897 Remscheid

Übungsleiterin: Michaela Kreidewolf

Zeit: Mittwochs, 19.00 – 20.30 Uhr

E-Mail: gym-er+sie@frischauf-lennep.de